初めてエアロ

エアロビクスを初めて行う方、体力に自信がない方におすすめ。

ステップアップ

リズムに合わせて、より大きく、より綺麗に動くためのクラス。

スマイル

エアロビクスに少し慣れてきた方はこのクラスにチャレンジ！簡単なステップが中心の初中級クラスです。

スマイルサーキット

エアロビクスとトレーニングをMIXしたクラス。シェイプアップ効果抜群！！

ファット・バーン

60分間の中級クラス。シェイプアップ効果は勿論、色々なステップの組み合わせにチャレンジしよう！

エンジョイ

体力に自信がついてきた方、弾む動作も入ったエアロビクス上級クラス。

はじめてステップ

ステップ台を昇り降りしながらエアロビクス。初心者の方、体力に自信がない方におすすめです

ZUMBA
（ズンバ）

ラテンやヒップホップ等、様々なダンスが盛りだくさん！みんなで楽しく踊って脂肪燃焼させましょう。

ZUMBA　ステップ

ステップ台を使って行うZUMBA。登って・踊って・ノリノリで楽しく汗をかきましょう♫

ZUMBA　GOLD
(ズンバゴールド)

ZUMBAよりも強度が低く、どなたでも参加できるダンスエクササイズです。

お腹すっきり

とにかくお腹を引き締めたい！そんな方にオススメ。お腹まわりの脂肪は燃やして撃退させましょう。

ストレッチローラー

ローラーを使い、気持ちよく全身をストレッチします。腰痛や肩こりでお悩みの方は是非お試しください。

スーパーストレッチ

ストレッチで全身をほぐしながら、柔軟性を高めるためのクラスです。

GROUP KICK
(グループキック)

効果音に合わせてパンチやキックを繰り出す格闘技系プログラム。ストレス発散間違いなし！

GROUP POWER
(グループパワー)

バーベルを使ったシンプルな動作の筋トレをエキサイティングな音楽に合わせて行うレッスン。

RITMOS
(リトモス)

様々なダンスの要素を取り入れたシンプルでダイナミックなプログラム。参加者全員がダンサー気分！

BAILA・BAILA
(バイラ・バイラ)

「踊って燃やす」ラテン系プログラム、脂肪燃焼効果は勿論、ノリノリで楽しめるレッスンです。

バレエストレッチ

ストレッチで身体をほぐし、バーを使って姿勢を整えていきます。

バレエエクササイズ

クラシックバレエの基本の動作で姿勢を美しくしていきます。

ヨガ

ゆっくりしたポーズで呼吸を整え、心と身体に安らぎをもたらします。

アロマヨガ

アロマの香りを楽しみながらヨガの基本的なポーズを習得していきます。

パワーヨガ

様々なポーズを流れるように連続的に行うヨガ。筋トレと瞑想にポイントを置いたヨガです。

ピラティス

体幹部分をゆっくりとトレーニング。筋肉のバランスを整え身体の内側から綺麗なるためのクラス。

セルフフットセラピー

下半身、足裏を中心にストレッチやマッサージを行い、身体の疲れを取りましょう。

気功体操

誰にでも出来る健康体操。体の痛みを予防・改善します。正式名称は「練功十八法」

H.I.I.T　TABATA

4分間でバイクレッスン1時間分の運動効果!!トレーニングで汗を流して理想のボディを手に入れましょう♪

アクアビクス

水中で行うエアロビクスです。浮力により、身体への負担が軽くなり、どなたでも楽しめます。

アクアスマッシュ

水中で格闘技の技を繰り出すエクササイズ。水圧や浮力を活かして高い運動効果が期待できます。

肩こり・腰痛予防

膝･腰に負担のかかりにくい水中エクササイズ。身体の不調を予防、改善します。

ペダリング(定員14名)

音楽に合わせてバイクを漕ぐ、脂肪燃焼プログラム。体力に自信のない方でも参加できる短時間のクラスです。

Group Ride(定員14名)

専用の音楽とともにバイクを漕ぐプログラム。設定された舞台を仲間と共に駆け巡ろう！！